Dịch vụ Sức khoẻ tâm lý (Well-being)
Dịch Vụ Tham vấn Tâm lý – Well-being
Tại Swinburne Vietnam, chúng tôi không chỉ chú trọng đến sự nghiệp học tập mà còn đặc biệt quan tâm đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc của sinh viên. Chúng tôi tin rằng một tinh thần vững vàng, cảm xúc tích cực và các mối quan hệ ý nghĩa là những yếu tố thiết yếu để tạo nên một cuộc sống không chỉ thành công mà còn trọn vẹn. Chính vì vậy, chúng tôi luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn, cung cấp các dịch vụ và hoạt động giúp bạn xây dựng một cuộc sống cân bằng, đầy ý nghĩa và hạnh phúc.
Mô Hình PERMA: Chìa Khóa Tạo Dựng Hạnh Phúc Bền Vững
Tại Swinburne, chúng tôi áp dụng mô hình PERMA – một phương pháp khoa học để phát triển sức khỏe tinh thần và cảm xúc tích cực. PERMA là từ viết tắt của 5 yếu tố nền tảng, mỗi yếu tố đều đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên một cuộc sống viên mãn:
- Positive Emotions (Cảm xúc tích cực):
Để xây dựng một cuộc sống trọn vẹn, bạn cần cảm nhận niềm vui, sự biết ơn và hy vọng mỗi ngày. Những cảm xúc này chính là nền tảng vững chắc cho sức khỏe tinh thần. - Engagement (Tham gia trọn vẹn):
Tham gia hoàn toàn vào những hoạt động mang lại sự “dòng chảy” – nơi bạn cảm thấy mình đang tận hưởng và cống hiến hết mình cho những gì đang làm. - Relationships (Quan hệ):
Mối quan hệ tốt đẹp là chìa khóa giúp bạn cảm thấy được yêu thương, hỗ trợ và tôn trọng. Đó là những kết nối quan trọng tạo nên cảm giác an toàn và hạnh phúc trong cuộc sống. - Meaning (Ý nghĩa):
Sống với một mục đích lớn lao và cảm nhận được giá trị của những gì mình làm là cách để tạo ra một cuộc sống có chiều sâu và ý nghĩa. - Accomplishment (Thành tựu):
Mỗi bước tiến nhỏ trên con đường chinh phục mục tiêu sẽ mang lại cảm giác tự hào và thành công, đồng thời thúc đẩy bạn vươn xa hơn trong cuộc sống.
Các Dịch Vụ và Hoạt Động Well-being Chuyên Sâu
- Dịch vụ tham vấn tâm lý cá nhân:
Dịch vụ tham vấn tâm lý của Swinburne cung cấp sự hỗ trợ và hướng dẫn trong môi trường bảo mật, giúp sinh viên vượt qua các vấn đề cảm xúc, nhận thức và hành vi. Những vấn đề như căng thẳng, lo âu, mối quan hệ hay những thách thức cá nhân đều có thể được giải quyết thông qua những cuộc trao đổi thân thiện và chuyên nghiệp. - Chương trình phòng ngừa tâm lý:
- R U OK? Week: Đây là một sự kiện đặc biệt mỗi năm, giúp nâng cao nhận thức về sức khỏe tinh thần trong cộng đồng sinh viên. Sự kiện này khuyến khích sinh viên chủ động hỏi thăm nhau và tạo ra một không gian lắng nghe và chia sẻ, nhằm tăng cường sự kết nối và sự đồng cảm.
- Well-being Fair: Một sự kiện đa dạng với nhiều hoạt động, chương trình, và các cuộc trao đổi về sức khỏe tâm thần, giúp sinh viên trang bị những công cụ và chiến lược để duy trì tinh thần khỏe mạnh và hạnh phúc.
- Hoạt động và sự kiện đa dạng:
Swinburne tổ chức một loạt các workshop, hội thảo, và các chuyến dã ngoại giúp sinh viên không chỉ phát triển kỹ năng mà còn có những trải nghiệm học hỏi thú vị và bổ ích. Các hoạt động này góp phần tạo ra một môi trường học tập phong phú và đầy cảm hứng. - Các bước hỗ trợ khi cần thiết:
- Liên hệ dịch vụ sinh viên: Bộ phận sinh viên luôn sẵn sàng cung cấp các dịch vụ tham vấn và hỗ trợ tâm lý, giúp bạn giải quyết mọi vấn đề sức khỏe tinh thần.
- Chia sẻ với giảng viên và phòng đào tạo: Nếu bạn gặp khó khăn trong học tập vì vấn đề sức khỏe tâm thần, đừng ngần ngại chia sẻ để nhận sự hỗ trợ thích hợp.
- Thực hành tự chăm sóc: Tập thể dục, ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi đầy đủ và tham gia vào các hoạt động yêu thích sẽ giúp giảm căng thẳng và nâng cao sức khỏe tinh thần.
- Xây dựng hệ thống hỗ trợ:
Chia sẻ những khó khăn với bạn bè, gia đình hoặc tham gia các câu lạc bộ, nhóm sinh viên để xây dựng một mạng lưới hỗ trợ vững chắc. Những kết nối này không chỉ giúp bạn vượt qua thử thách mà còn tạo ra những mối quan hệ bền chặt và đáng tin cậy.
Chúng Tôi Luôn Sẵn Sàng Đồng Hành Cùng Bạn
Tại Swinburne Vietnam, chúng tôi hiểu rằng mỗi sinh viên đều có những câu chuyện riêng và những thử thách khác nhau. Chính vì vậy, chúng tôi cam kết tạo ra một môi trường học tập an toàn, cởi mở và hỗ trợ bạn trong suốt hành trình phát triển bản thân. Hãy cùng Swinburne xây dựng một cuộc sống khỏe mạnh, đầy ý nghĩa và tràn đầy hạnh phúc.
Truy cập để đặt lịch ngay hôm nay: Click để xem
